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高跟鞋是許多愛美女性的最愛但穿著不當會嚴重損及足部健康，是一種既期待又怕受傷害的心情。醫學專家一再證實，高跟鞋和頸椎病、靜脈曲張等多種疾病相關，但是女人總是難以抗拒它的誘惑。瑪麗蓮·夢露就曾經發表過“高跟鞋宣言”：「就算它讓我傷痕纍纍，我也會像愛男人一樣愛它！」看來，女人注定與高跟鞋有著剪不斷的緣分，既然如此，瞭解一下如何最大限度地減輕穿高跟鞋對走路姿勢的影響是十分有必要的。
穿著高跟鞋走路時，身體下部分的重心向前
與平底鞋相比，一但穿上高跟鞋，身體大部分的重量自然而然地轉移至前腳掌，前腳掌壓力的增加容易導致腳趾疼痛、磨損和變形，常見出現大拇趾外翻的問題。
穿著高跟鞋走路時，身體下部分的重心向前，這樣一來身體上部分會自然往後傾以便保持身體平衡，最終會引起背部疼痛。此外，由於鞋跟的關係，腳踝將一直保持在蹬地的狀態，時間長了會使小腿跟腱收緊及變短，很多人的筋腱炎及足底疼痛就是這樣引發的。
隋棠教你怎麼穿高跟鞋走的漂亮影片
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1、高跟鞋的鞋跟不宜過高過細
最好不超過6厘米，不宜過細，否則難以穩定地支撐體重。鞋頭稍寬鬆，給腳掌和腳趾多一點空間。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
2、隨時備用一雙平底鞋
需要長時間行走的女性，不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，在無需交際應酬或者休閒逛街的時候，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。
3、日常注意足部保養
下班回家後讓腳在溫水中泡至少5分鐘，給腳一定的放鬆。養成熱水泡腳的習慣，並適當地按摩一下。最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的皮膚。
4、走路姿勢要正確
穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰駝背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
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4、走路姿勢要正確
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一．前高後高厚底鞋
像踩高翹的厚底高跟鞋，因為與地面接觸不靈敏，穿著時要注意有摔倒的危險．但也不能因為它看起來休閒就把它當球鞋穿喲！這可是非常不安全的穿法！
整個腳皮跨出踏地後，抬起腳跟．身體前傾，另一腳踏出第二步．因為底厚，所以鞋底彎曲度不大，走起來方式有點像是大象踏步．因為鞋跟高，要保持行進中的穩定，膝蓋可稍稍彎．曲至於穿厚厚鞋要保持走一直線美姿會有點難度，這時的直線行進，維持在身體的2 / 3寬度也可以接受．
二．普通高跟鞋
普通高高鞋可說想美形，又想有行動力的美女最match的選擇．為了走起路來可以搖曳生姿，選鞋時要註腳背帶最好可以覆蓋腳背一半以上的面積，以免附著力不夠，走起路來鞋跟拖拖拉拉的，粉破壞美感喲！
踏出步伐時腳掌先著地，立刻將重心往前移至腳尖，身體自然向前移動．另一腳的腳跟先離地，隨後跨出步伐．此時上身背部挺直，縮小腹．雙手自然擺動，看起來不僅變高變有精神，腿兒也加長叁公分了呢！
三．特高高跟鞋
雖然說鞋跟越高，越可以讓女生的軀體自然挺立擺動，可是當心過高的鞋跟，加上不當的走姿，很容易就到扭傷喲！而且為了屈就不適人體工學的高度，小心走姿變很怪異，反而破壞了穿高高鞋的美感！
走路時腳掌先著地，立刻將重心往前移至腳尖，身體自然向前移動，為了保持穩定度此時膝蓋可以稍稍彎，利用大腿及腰部的力量擺動雙腿，背部椎自然挺立，避免著地時腳跟先著地，重心擺後的結果很容易造成腳部扭傷喲！
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一．前高後高厚底鞋
像踩高翹的厚底高跟鞋，因為與地面接觸不靈敏，穿著時要注意有摔倒的危險．但也不能因為它看起來休閒就把它當球鞋穿喲！這可是非常不安全的穿法！
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二．普通高跟鞋
普通高高鞋可說想美形，又想有行動力的美女最match的選擇．為了走起路來可以搖曳生姿，選鞋時要註腳背帶最好可以覆蓋腳背一半以上的面積，以免附著力不夠，走起路來鞋跟拖拖拉拉的，粉破壞美感喲！
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三．特高高跟鞋
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